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运动可以降低生命后期发生抑郁症的可能性:研究

来自澳大利亚大学和心理健康服务机构黑狗研究所的研究人员是国际学者团队中的一员,他们发现那些身体活动水平高的人降低了他们晚年患上抑郁症的几率。

结果发表在 em美国精神病学杂志 / em上,揭示了运动对抗抑郁症的保护作用适用于跨国界和人口统计学。

“我们研究了这些影响是否发生在不同年龄组和不同大洲,结果很明显,”主要作者,巴西拉萨尔大学的Felipe Schuch教授说。

“无论你的年龄或你的生活地点,身体活动都可以减少晚年患上抑郁症的风险。”

Josephine Anderson博士是黑狗研究所的临床主任,也是UNSW的精神病学教授。

她相信这些发现对许多人非常有用。

她告诉SBS新闻:“这些信息非常令人兴奋,它显示了你有多大年纪,或者你来自哪里,效果是一样的,并且在所有年龄段都得到了推广。”

这些发现适用于所有年龄段的孩子

研究中纳入了超过26.6万人,进行了7年以上,并且考虑了体重指数(BMI)和吸烟状况等因素。

来自新南威尔士大学(UNSW)的共同作者菲利浦沃德副教授表示,研究结果表明创造有利于健康生活方式的环境的重要性。

“有很多关于运动如何能够帮助已经患有抑郁症的人的研究,但这种保护性因素的观念强化了锻炼对我们心理健康非常重要的信息,”他说。

沃德博士说,他对成年人的建议是找到自己喜欢的锻炼方式,如果父母没有这样做,父母就可以控制孩子的体力活动。

“我们需要向父母传达这样的信息,即过多的屏幕时间消除了体力活动,所以孩子们需要将他们的设备放在远处并离开室外。”

研究人员说,需要进一步研究来量化需要多少运动来降低抑郁症的风险。

但安德森博士表示,心理健康与运动之间的关系是一个重要的明确。

她说:“它不必跑马拉松或攀登珠穆朗玛峰,在你的生活中锻炼身体很重要,特别是在人们变得更久坐的时候。”

“这些信息可以为人们赋予权力。”

 
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